如何正确泡脚1、泡脚的时间应该如何掌握
- 道乾院
- 2023-01-16 05:59:20
如何正确泡脚
1、泡脚的时间应该如何掌握？
晚上7-11点是肝肾经气血较衰弱的时候，这时候泡脚，能更好的改善全身血液循环，达到滋养器官的目的。
再加上泡脚可以缓解疲劳，减少寒意，有助于提高睡眠质量。泡脚时间不宜过长，持续大约15-30分钟即可，时间过长可能引起脑部供血不足，增加心脏负担。
2、泡脚的温度多少度是最适合的？
泡脚的最佳水温在38-43℃之间，不宜过热或过凉，中途可以适当加温水保持水温。以双脚能忍受为度，才能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。
泡脚的水温并不是越热越好，水温太高一方面会破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥；
另一方面会让血管过度扩张，易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足。
健康 健康养生 健康科普 中医养生
1、泡脚的时间应该如何掌握？
晚上7-11点是肝肾经气血较衰弱的时候，这时候泡脚，能更好的改善全身血液循环，达到滋养器官的目的。
再加上泡脚可以缓解疲劳，减少寒意，有助于提高睡眠质量。泡脚时间不宜过长，持续大约15-30分钟即可，时间过长可能引起脑部供血不足，增加心脏负担。
2、泡脚的温度多少度是最适合的？
泡脚的最佳水温在38-43℃之间，不宜过热或过凉，中途可以适当加温水保持水温。以双脚能忍受为度，才能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。
泡脚的水温并不是越热越好，水温太高一方面会破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥；
另一方面会让血管过度扩张，易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足。
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