药王孙思邈，延年益寿的养生秘诀
- 道乾院
- 2023-01-21 07:05:41
药王孙思邈，延年益寿的养生秘诀！
养生长寿秘诀一：常运目
时常合眼或闭眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方；还可以搓手36下，将发热的掌心敷上眼部。这些动作可以强化眼睛，纠正近视和远视。
养生长寿秘诀二：常梳发
在我们的头部有许多重要的穴位，经常做这个动作，可以明目，防止头痛、耳鸣、白发和脱发，将手掌互搓36下，令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部，早晚做10次。
养生长寿秘诀三：漱玉津
口微微合上，将舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左慢慢转动，一共转12圈，然后将口水吞下去，之后再由上面开始，反方向再做一次，舌在内，围绕上下颚转动，左转12圈后吞口水，然后反方向再做一次。口水含有大量酵素，能调和荷尔蒙分泌，因此经常做这动作，可以强健肠胃，延年益寿。
养生长寿秘诀四：常叩齿
口微微合上，上下排牙齿互叩，无需太用力，但牙齿互叩时须发出声响，轻轻松松慢慢做36下，这动作可以同上下颚经络，帮助头脑清醒，加强肠胃吸收，防止蛀牙和牙骨退化。
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养生长寿秘诀一：常运目
时常合眼或闭眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方；还可以搓手36下，将发热的掌心敷上眼部。这些动作可以强化眼睛，纠正近视和远视。
养生长寿秘诀二：常梳发
在我们的头部有许多重要的穴位，经常做这个动作，可以明目，防止头痛、耳鸣、白发和脱发，将手掌互搓36下，令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部，早晚做10次。
养生长寿秘诀三：漱玉津
口微微合上，将舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左慢慢转动，一共转12圈，然后将口水吞下去，之后再由上面开始，反方向再做一次，舌在内，围绕上下颚转动，左转12圈后吞口水，然后反方向再做一次。口水含有大量酵素，能调和荷尔蒙分泌，因此经常做这动作，可以强健肠胃，延年益寿。
养生长寿秘诀四：常叩齿
口微微合上，上下排牙齿互叩，无需太用力，但牙齿互叩时须发出声响，轻轻松松慢慢做36下，这动作可以同上下颚经络，帮助头脑清醒，加强肠胃吸收，防止蛀牙和牙骨退化。
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