刺激小腿这个点,对眼睛特别好
- 道乾院
- 2023-01-23 04:35:17
刺激小腿这个点,对眼睛特别好!
光明穴
取穴位置:该穴位于人体的小腿外侧,当外踝尖上5寸,腓骨前缘。
功能主治:目痛,夜盲,乳胀痛,膝痛,下肢痿痹,颊肿,视神经萎缩,视物不明。
日常保健:
1、点按法:用食指或中指指腹按在光明穴,逐渐用力深按,保持5-6秒后松开,间隔2-3秒后再进行点按一压一松为一个循环,每次点按光明穴5-10分钟即可。
2、按揉法:用食指或中指指腹按在光明穴处,然后以穴位为中心保持一定的力量进行旋转按揉,每次按揉5-10分钟。
3、温和灸法:将点燃后的艾条对准光明穴,距离穴位处皮肤表面约2-3厘米,进行熏灸,以穴位处皮肤感觉温和但无灼痛感为宜,每次艾灸10-15分钟。
4、雀啄灸法:将点燃的艾条对准光明穴,采用一起一落,忽近忽远的方式进行施灸,一般每次艾灸10-15分钟左右,皮肤温热潮红。
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光明穴
取穴位置:该穴位于人体的小腿外侧,当外踝尖上5寸,腓骨前缘。
功能主治:目痛,夜盲,乳胀痛,膝痛,下肢痿痹,颊肿,视神经萎缩,视物不明。
日常保健:
1、点按法:用食指或中指指腹按在光明穴,逐渐用力深按,保持5-6秒后松开,间隔2-3秒后再进行点按一压一松为一个循环,每次点按光明穴5-10分钟即可。
2、按揉法:用食指或中指指腹按在光明穴处,然后以穴位为中心保持一定的力量进行旋转按揉,每次按揉5-10分钟。
3、温和灸法:将点燃后的艾条对准光明穴,距离穴位处皮肤表面约2-3厘米,进行熏灸,以穴位处皮肤感觉温和但无灼痛感为宜,每次艾灸10-15分钟。
4、雀啄灸法:将点燃的艾条对准光明穴,采用一起一落,忽近忽远的方式进行施灸,一般每次艾灸10-15分钟左右,皮肤温热潮红。
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