穴位与导引养生

大寒 【穴位与导引养生】
1. 大椎——身体阳气的“入海口”。揉按大椎穴，可以调动一身阳气，温煦身体，克制体内阴寒。
2. 关元——滋阴补肾第一穴。每天按揉或艾灸此穴，可培元固本，补益下焦。
3. 八段锦-双手攀足固肾腰。前伸后引，意在命门。