经常熬夜的你，一定要灸这个穴位艾...

经常熬夜的你，一定要灸这个穴位

艾灸足三里

最重要的是，熬夜的人，一定要经常地用艾条灸足三里。

前面说过，熬夜聚湿伤阳，湿气最常聚集在脾胃，足三里是祛除脾胃湿气的有效穴位。

当然，如果条件允许的话，定期做一次督灸，对日常的保健、防病是最有益的。

连做5次，做完一条腿再同样方法换另一条。

如果用来治病，一天操作一次，一次也不过5分钟左右；如果是用来保健，一周操作两三次即可。

提示：不会麦粒灸的朋友，可以手持艾条，温和灸足三里穴，每次每穴10分钟左右。

健康科普健康养生健康中医养生