孙思邈养生方法注意事项防止六个“久”...

孙思邈养生方法注意事项

防止六个“久”（久立、久行、久坐、久卧、久视、久听）；

提出十个“莫”（莫强食、莫强酒、莫强举重、莫忧思、莫大怒、莫悲愁、莫大惧、莫跳踉、莫多言、其大笑）；

倡导十二个“少”（少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶）；

反对十二个“多”（即与十二少相反的事）等。

所有这些，总的指导思想是要将精气神的损耗降到最低限度，就是把“啬”字全面贯彻和具体实施到生活的各个方面。

最后，忧愁易伤生而娱乐可健身，这是人所共知的常识，孙氏却认为不管喜怒哀乐，一概以少为佳，“多笑则伤脏，多乐则意溢”，“忍怒以全阴，抑喜以养阳”。

他对心理与生理、病理各个环节之间的密切关系，有颇为深切的了解，所以主张什么事都不能太过，过则必有所伤，“凡言伤者，亦不即觉也，谓久则损寿耳”。孙氏对于养生之道，可谓探究入微，而其关键仍在“啬”字上下工夫。

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