益精明目，美容养颜！中医认为...
- 道乾院
- 2023-02-24 03:14:18
益精明目，美容养颜！
中医认为，枸杞子性平，味甘，归肝、肾经，能滋补肝肾、益精明目，常食可强身健体、美容养颜、延缓衰老。
现代研究表明，枸杞子有免疫调节、抗氧化、抗衰老、抗疲劳、降血脂、降血糖、降血压、保肝、明目、排毒、保护生殖系统、抗辐射损伤等功效。
枸杞特别适合体质虚弱、抵抗力差、眼疲劳的人群食用，但吃枸杞一定要长期坚持，每天吃，才能见效。
对于健康人来说，每天吃10~20克就足够了。
很多人喜欢用枸杞泡水、煲汤或煮粥，然后喝水喝汤，却把枸杞跟茶叶或渣滓一起倒掉。
殊不知，这样做根本没法有效吸收枸杞中全部的有益成分。
枸杞中的很多健康成分并不溶于水，光是泡水或煲汤，并不能完全释放。
因此要发挥枸杞的健康功效，还需要连枸杞果一起嚼烂吃掉。
枸杞食谱
01、龙眼菊花杞子饮
功用：本补汤具有补益气血、养肝明目的功效。适合于气血不足、面色不华、眼睛干涩的人群食用。
02、枸杞地黄鸡
功用：滋阴，补肝肾，益气血，填精髓，适用于肾虚，或久病体虚、气血不足、腰腿酸软等症。
健康养生 健康 饮食养生 健康饮食 中医养生
中医认为，枸杞子性平，味甘，归肝、肾经，能滋补肝肾、益精明目，常食可强身健体、美容养颜、延缓衰老。
现代研究表明，枸杞子有免疫调节、抗氧化、抗衰老、抗疲劳、降血脂、降血糖、降血压、保肝、明目、排毒、保护生殖系统、抗辐射损伤等功效。
枸杞特别适合体质虚弱、抵抗力差、眼疲劳的人群食用，但吃枸杞一定要长期坚持，每天吃，才能见效。
对于健康人来说，每天吃10~20克就足够了。
很多人喜欢用枸杞泡水、煲汤或煮粥，然后喝水喝汤，却把枸杞跟茶叶或渣滓一起倒掉。
殊不知，这样做根本没法有效吸收枸杞中全部的有益成分。
枸杞中的很多健康成分并不溶于水，光是泡水或煲汤，并不能完全释放。
因此要发挥枸杞的健康功效，还需要连枸杞果一起嚼烂吃掉。
枸杞食谱
01、龙眼菊花杞子饮
功用：本补汤具有补益气血、养肝明目的功效。适合于气血不足、面色不华、眼睛干涩的人群食用。
02、枸杞地黄鸡
功用：滋阴，补肝肾，益气血，填精髓，适用于肾虚，或久病体虚、气血不足、腰腿酸软等症。
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