今日惊蛰，唤醒阳气，祛除邪气
- 道乾院
- 2023-03-13 14:09:58
今日惊蛰，唤醒阳气，祛除邪气！
惊蛰节气如何养生
惊蛰是继立春、雨水之后天气继续变暖的节点。在天，则表现于气候变暖，雷火始见；在地，则表现于大部分的植物都开始抽绿，昆虫都结束冬眠开始出来活动；在人，则表现于阳气由冬天的蛰伏于肾水之中封藏状态变为肝木之阳气升发状态。
道医学认为，春天人体肝阳之气上升，养生应顺应阳气升发，应特别注重养护肝脏。
惊蛰时节人体阳气虽然已经开始转盛但还没有达到巅峰状态，外界的寒气也还未完全退去，所以此时的“春捂”也相当重要。在疾病预防方面要注意抵御外寒。
《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。”其意是，春季万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。
春天的三个月，万物复苏，应当早卧早起，悠然地缓步行走，减少杀伐，多付出——“予而勿夺，赏而勿罚”，保持精神愉快、心平气和，勿生气、发怒，以应春天生发之气。
由此可以看出，惊蛰时节养生应该是在天气好的时候进行如散步、太极拳等舒缓的活动，切忌过度劳累。活动或锻炼的时间也以午时前后（中午11点到13点）比较合适，因为此时外界阳气较为旺盛，其一能补充人体的阳气，其二感受风寒之邪的概率也会减少。
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惊蛰节气如何养生
惊蛰是继立春、雨水之后天气继续变暖的节点。在天，则表现于气候变暖，雷火始见；在地，则表现于大部分的植物都开始抽绿，昆虫都结束冬眠开始出来活动；在人，则表现于阳气由冬天的蛰伏于肾水之中封藏状态变为肝木之阳气升发状态。
道医学认为，春天人体肝阳之气上升，养生应顺应阳气升发，应特别注重养护肝脏。
惊蛰时节人体阳气虽然已经开始转盛但还没有达到巅峰状态，外界的寒气也还未完全退去，所以此时的“春捂”也相当重要。在疾病预防方面要注意抵御外寒。
《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。”其意是，春季万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。
春天的三个月，万物复苏，应当早卧早起，悠然地缓步行走，减少杀伐，多付出——“予而勿夺，赏而勿罚”，保持精神愉快、心平气和，勿生气、发怒，以应春天生发之气。
由此可以看出，惊蛰时节养生应该是在天气好的时候进行如散步、太极拳等舒缓的活动，切忌过度劳累。活动或锻炼的时间也以午时前后（中午11点到13点）比较合适，因为此时外界阳气较为旺盛，其一能补充人体的阳气，其二感受风寒之邪的概率也会减少。
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