改善失眠，多做这6个动作1...

改善失眠，多做这6个动作
1、拍打腋下
用空掌拍打两腋，右手掌拍打左腋1-2分钟，反正左手同理，每天3组
2、按眉心
两眉毛中间的点位，用大拇指按揉1分钟
3、敲大腿
沿着大腿外侧裤缝线敲打，每次敲2分钟
4、踮脚尖
两脚与胯同宽，坚持垫脚2分钟。
5、揉地筋
脚掌心处有一根地筋，按揉2分钟，每天2次
6、搓两肋
将双手分别放在匈部两侧，前后来回揉搓，来回为一次，搓30次为一组，每天20组
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坚持这几件事
晚上不要吃的太饱
少吃油脂太高的食物。
每晚试试热水泡脚，每天15-20分钟。
搭配氨基丁酸
上午10-11点多喝水。