2025年02月25日
春天睡不好？8个方法让你恢复活力
【春天睡不好？8个方法让你恢复活力】一到春天，让人昏昏欲睡的“春困”也跟着来了。睡不好并不赖你，春天犯困其实是正常生理反应。春困是普遍现象，但如果你每天都提不起精神，影响
【春天睡不好？8个方法让你恢复活力】一到春天，让人昏昏欲睡的“春困”也跟着来了。睡不好并不赖你，春天犯困其实是正常生理反应。春困是普遍现象，但如果你每天都提不起精神，影响
人每天应该睡多久？
1岁——睡18个小时
3岁——睡16个小时
5岁——睡12个小时
7岁——睡11个小时
9岁——深度成长，睡10小时
12岁——学业初担，睡9小时
15岁——青春拼搏
失眠的人头发也不会健康晚上真的不建议刷小视频、追剧啥的，因为晚上没有时间把控能力，看着看着一晃眼就凌晨2、3点了，早晨一会就要起床了，睡眠时间根本不够，人也没精神，我昨晚都感
大脑有两种最好的状态，一是空旷，二是整体。空旷，就是人打开知觉又不起评判的状态；整体，是把智力全部都专注于某一件事物的细节时的状态。
大脑有两种最差的状态，一是装满了东西，无
【都说“春眠不觉晓”，为何更容易失眠？】杭小康科普大作战 早春时节，阳气生发，万物复苏，传统养生观认为此时宜顺应自然，早睡早起。然而，不少人在这个生机勃勃的季节里，却遭遇了“春
