帕梅拉

4月25日运动✅

室外徒步：2.37公里

室内运动六组：
帕梅拉10分钟低冲击瘦腿训练K2
帕梅拉10分钟下腹训练·紧致平坦小腹K4
帕梅拉15

帕梅拉 - 第1+2周课表我回来啦♥️
帕家人们！I'm backkkk
谢谢大家的关心，我都有收到♥️
我现在已经慢慢康复起来了，声音还是有些沙哑，

帕梅拉 - 第40+41周训练课表休假愉快

Hi Pamilies！九月份的最后一天，你们过的还好吗？天气渐凉，是不是运动的动力也没有这么足了？
今

帕梅拉 - 第36+37周训练课表金秋九月
Hello Pamilies!
金秋九月来啦，希望你们开始感受到一丝丝凉意
上两周我的行程可真的是马不

帕梅拉 - 第34+35周训练课表中国好热
上周五的时候见到了好多热情的帕家人出了好多好多汗（腿上全是汗，你敢相信吗期待一下我的vlo

原来这才是减脂天花板帕梅拉
今天也是超级减脂日，快来试试吧

跳帕梅拉还是要慢慢来
循序渐进的适应
帕梅拉减肥

见人不如健身，帕梅拉女孩的快乐帕梅拉成都·郫都区

和友邻谈及
分享一下帕梅拉燕麦减脂晚餐
早饭午饭正常吃，把喜欢的米饭、面条放在早午两顿。
晚上本来下班就累了不用费心饭菜
燕

WEEK 35+36/2022- Sunshine & Summer Have My Entire ❤️

阳光和热辣夏日俘获了我全部的心❤️
☀️+大海——还需要我们最新的阳光

破防了家人们！千万别跳帕梅拉！！！
我怕你跳了停不下来
我真的管不住嘴！放假在家也是直接摆烂！
停止运动还熬夜吃夜宵！但是居然没有长胖！！
腰