水果养生

【8大对皮肤好的食物，常吃3种也够了】
1.草莓
草莓中含有多种果酸、维生素、矿物质，尤其是维生素C含量丰富。
维生素C可以促进胶原

【润肺之冬季吃的九大水果】
1.梨：润肺止咳；
2.苹果：降低胆固醇；
3.柚子：健胃补血；
4.冬枣：防治心血管病；
5. 猕猴桃：止渴利尿、保护心脏；
6

【失眠吃啥水果】
1、奇异果，稳定情绪，每天吃两颗，睡眠质量提高40%；
2、葡萄，促进睡意，调节睡眠周期；
3、香蕉，远离抑郁，对抑郁产生的失眠

【具有美容作用的5大养生水果】
1.杏，对敏感肌肤有独特疗效；
2.葡萄，能为肌肤提供养分，并有消毒作用，对祛除口角、眼角的皱纹有一定疗

【梨是“百果之宗”】
梨含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有降低血压、养阴清热的功效，能促进食欲，帮助消

【巧吃水果发挥减肥奇效】
1.苹果:上午；
2.柠檬:餐后喝鲜柠檬汁；
3.菠萝:当成主食每次吃半斤以上，坚持7天；
4.猕猴桃:榨成果汁；
5.葡

【营养水果10佳排行榜】
1.苹果--大夫第一药；
2.香蕉--智慧之果；
3.樱桃--鲜果第一枝；
4.草莓--秀外慧中；
5.山竹--果中皇后；
6.猕猴桃

【熬夜多吃5种水果】
1、苹果：“每天吃苹果，医生远离我”，苹果含有丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化；
2、杨桃：含有对人体健康有益

【常吃8种水果防上火】
1、柿子-清热润肺；
2、柑橘-除燥，提神醒脑；
3、甘蔗-清肺热的最佳食品之一；
4、荸荠-清肺热和解毒；
5、石榴-生

【解暑抗病的7种水果】
1、桃：含铁量居水果之冠，有助造血；
2、杏：生津止渴，润肺化痰，清热解毒；
3、西瓜：清热解暑、利尿；
4、木瓜：助消化、

养生水果养生