道家五脏导引术：强壮五脏，治全身之病
道家五脏导引术：强壮五脏，治全身之病！
肺脏导引术
第七节，宣肺，大肠助，早五点至七点。两手外展后，头顶交叉，接天之气，作深呼吸，吐故纳新，六
站桩的八大要领解析1.脚两脚分开...
站桩的八大要领解析
1.脚
两脚分开，与肩同宽，双脚呈内“八字”形站立，两脚站得不能太宽，脚跟比肩稍宽一些，脚尖和肩宽度差不多。
2.
给大家分享一个耳熟能详最简单的补气方法...
给大家分享一个耳熟能详最简单的补气方法：站桩。
看似简单的站桩其实深不可测。
“要把骨髓洗，先从站桩起”，站桩是一种姿势，这种姿
由卧入坐，由睡入静！静坐功夫是个硬功夫...
由卧入坐，由睡入静！
静坐功夫是个硬功夫，需要1-2年的时间，慢慢熬，慢慢练出来。
一开始的时候确实是活受罪。一旦气脉通了，熬出头了，静
中丹田在心部，就是指胸口膻中穴...
中丹田在心部，就是指胸口膻中穴，即两乳连线的中点位置，也叫乳溪。属于天地人中的人，心得放端正了，它是人体生命的核心部位，支撑着整个形
外气，就是人在气功状态时运用强烈的意念...
外气，就是人在气功状态时运用强烈的意念，将自己丹田内聚集的气，从身体的某一个穴位，或经络部位集中，而以强烈的意念将它发出体外，为他人
中医学认为补人的阳气先从阴气补起...
中医学认为补人的阳气先从阴气补起，“阳从阴中来”。山洞闭关修炼，必须是体内阳气旺盛者，才能镇得住。
洞内属阴，外面属阳，体内阴气很
道医养生六字诀念呼字治脾病本功法...
道医养生六字诀
念呼字治脾病
本功法对脾虚下陷及脾虚所致消化不良有效。
练“呼”字功时，撮口如管状，唇圆如筒，舌放平，向上微卷，用
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