健康饮食

人们在夏季往往食欲下降、喜食清淡、爱喝稀饭、愿吃水果。不能因为食欲不好少吃，甚至不吃，这对糖尿病的治疗与控制非常不利。

尤其

橄榄油
Olive oil

健康饮食

和世界上很多地区的人相比，地中海地区的人们相对来说寿命更长，心脏病发病率更低。原因之一在于他们

十字花科蔬菜
Cruciferous vegetables

健康饮食

十字花科蔬菜，作为万无一失的超级食物，包括西蓝花、花椰菜、卷心菜、甘蓝菜、芥

豆类
Legumes

健康饮食

作为干燥种子而收获的豆科作物，豆类包括红豆、绿豆、黄豆、黑豆、鹰嘴豆、毛豆以及豌豆等。

每种豆类

鱼类
Fish

健康饮食
鱼类除了含丰富的奥米加-3脂肪酸和优质蛋白质外，还富含多种营养物质，例如碘质、硒质、钙质、铁质，以及维他命A

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【多吃】莲子、山药、大

抗衰老必吃的几大食物,你都知道哪些?健康饮食

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