【跳绳运动应注意的6个细节避免受伤】作为一项性价比极高的全身性燃脂运动，跳绳受到广泛欢迎。但在进行每项运动前，都应做好相应的准备以避免受伤。跳绳运动应注意的6个细节↓
2025.4.6 体重：101.4
早：巧克力夹心卷，巧克力威化，豆沙清明粿
午：鸡腿鸡爪，燕麦奶澳白
下午：海苔，薯片，巧克力夹心卷，养乐多
晚：牛奶泡米粉
♀️运动：无（爬山爬得浑身酸痛 必定
日常化减脂 为了不让体重反反复复，建议体重不理想的，把减脂日常化。
1，16+8（把饮食控制在8小时内）配合5+2，一周五天正常吃，2天轻断食，轻断食的两日间隔开。比如周三周五，周一周三这样