【原地性全身运动瘦身操】主要针对臀部和大腿,塑型臀部,减去大腿脂肪,9个动作中穿插很多原地性的高强度有氧运动,消耗更多卡路里.每一个动作做2-3组,每组25--30秒间休20--30
减肥攻略开始变瘦的6个信号
信号一:对于甜食和饮料沒有那么渴望说明你已经开始好好吃饭,降低了这种欲望。
信号二:细嚼慢咽,不吃也不饿的情况增多了,不像以前那样,要
过完年150，到现在阶段性成果。
不吹牛的说，我自己实践出来掌握的减肥方法，从效率和有效性来说，比90%以上健身博主以及卖蛋白粉和燕麦片的营养师们更有效更容易实现
减肥攻略减肥的几个简单秘诀！[钢镚儿]
1.不吃重口味的外卖,不喝饮料,不吃油炸,不吃高甜的食物,坚持一个月。
2.水果尽量早晨/上午吃，晚上糖分太高。
3.吃饭先吃蔬菜
