瘦身

【减肥误区二】空腹运动更能消耗脂肪

【减肥误区二】空腹运动更能消耗脂肪

【减肥误区二】空腹运动更能消耗脂肪。当空腹运动时，人体器官会消耗储藏在肌肉和肝脏里的脂肪、蛋白质与糖，在减脂的同时损失了蛋白

2022-02-14 浏览详情

运动减肥误区三

【运动减肥误区三】负重跑步二合一，更能达到减脂的效果。手持哑铃跑步似乎是一种既集心肺功能训练与力量训练于一体，又能达到双重减

2022-02-14 浏览详情

试过很多减肥方法也徒劳无功吗

试过很多减肥方法也徒劳无功吗？也许你只需要早点睡？

一项牛律大学发表的研究指出，当我们感到疲倦时，会摄取一些糖份和碳水化合物较高

2022-02-14 浏览详情

米饭和面条，哪个更容易发胖？

减肥小科普【米饭和面条，哪个更容易发胖？】
都说南方人喜欢吃米饭，北方人喜欢吃面条，那么对于减肥星人来说，米饭和面条到底谁的热量高？

2022-02-14 浏览详情

公众号体育生男朋友

过年不做运动，燃烧没有脂肪？公众号体育生男朋友

2022-02-14 浏览详情

一组超棒的减脂餐食谱，转存鸭√

一组超棒的减脂餐食谱，转存鸭√

一组超棒的减脂餐食谱，转存鸭√

2022-02-14 浏览详情

沈腾自欺欺人式减肥

沈腾自欺欺人式减肥

2022-02-14 浏览详情

减肥的过程就像一场修行一边褪去全...

减肥的过程就像一场修行一边褪去全...

减肥的过程就像一场修行
一边褪去全身的脂肪
一边充实自己的内心
经历了身体和心灵的双重考验
也学会了如何过好自己的生活

2022-02-14 浏览详情

刷脂第一天准备3个月刷掉16斤...

刷脂第一天准备3个月刷掉16斤...

刷脂第一天准备3个月刷掉16斤
起始体重126.6 刷到110 DL 5.12
基操就是不外食➕自己做饭➕节制饮食
今天早餐全麦椰蓉贝果

2022-02-14 浏览详情

燃烧我的卡路里

这样的健康减肥餐搭配太爱了，今日份减肥动力mark

燃烧我的卡路里

2022-02-14 浏览详情

【减脂餐】最强30天减脂餐攻略...

【减脂餐】最强30天减脂餐攻略...

【减脂餐】

最强30天减脂餐攻略，可做一个月不重复

2022-02-14 浏览详情

GBN瘦满分防弹奶茶

论科学减肥的重要性❗️

减肥只是为了美吗？No❌

肥胖不仅影响外表，
更是你看不见的健康“杀手”！
肥胖患中风，心梗机率大大增加，
看到

2022-02-14 浏览详情

为什么一‮运直‬动还瘦不下来⁉还...

为什么一‮运直‬动还瘦不下来⁉还...

为什么一‮运直‬动还瘦不下来⁉还‮吃越‬越多⁉‎ ͏
女‮体性‬脂率还‮有没‬到25%时，就没有必要通‮运过‬动减肥
通‮调过

2022-02-14 浏览详情

身旺食伤旺的人所谓的减肥...

身旺食伤旺的人所谓的减肥...

身旺食伤旺的人所谓的减肥，就是从理直气壮敞开肚皮吃，变成提心吊胆心虚后悔地吃。

2022-02-14 浏览详情

【舞蹈减肥法】减肥舞蹈7天狂瘦十斤...

【舞蹈减肥法】减肥舞蹈7天狂瘦十斤...

【舞蹈减肥法】减肥舞蹈7天狂瘦十斤，减肥舞蹈教学(9个动作，反反复复3-5次，一天大概30分钟)，果断练起来吧！

2022-02-14 浏览详情

减肥8大要诀，不瘦都难

减肥8大要诀，不瘦都难

2022-02-14 浏览详情

空气炸锅减脂餐～咱就是说...

空气炸锅减脂餐～咱就是说...

空气炸锅减脂餐～
咱就是说好像有那个空气炸锅牛逼症用空气炸锅做减脂餐也太方便啦吧！

2022-02-14 浏览详情

#瘦手臂# 在家就能练...

瘦手臂在家就能练，安利一组能有效瘦手臂的动作~

2022-02-14 浏览详情

拿捏双臀减脂

【拿捏双臀减脂】俯卧体位，两手拇指和食指、中指相对，并同时拿捏两侧臀部肥胖处，一侧2分钟。可加速皮下组织代谢，化解脂肪。搓摩双臀

2022-02-14 浏览详情

#减肥# 的根本矛盾

【减肥的根本矛盾】：我主要讲健康与健身，有时忍不住思考：为什么现在要健康或减肥这么难？其实这不是哪个人的问题，是整个人类社会进

2022-02-14 浏览详情

想减脂需要毅力，专注，知识缺一不可

想减脂需要毅力，专注，知识缺一不可

想减脂需要毅力，专注，知识缺一不可！ ...

2022-02-14 浏览详情

瘦腿操的封神天花板

青春爱运动大小腿赘肉睡前速减教程，每天15分钟，坚持两周就会发现腿围有改变，码了练起来瘦腿操的封神天花板

2022-02-14 浏览详情

瘦腰又减腹的八个动作 ...

瘦腰又减腹的八个动作 ...

2022-02-14 浏览详情

最近有很多小伙伴私信问我...

最近有很多小伙伴私信问我...

最近有很多小伙伴私信问我：减肥期间可以吃什么零食
于是细心的我帮你们整理了一份热量表，你们爱吃的都在这吃之前看一下，或许手中的

2022-02-14 浏览详情

一根弹力带瘦全身 ...

一根弹力带瘦全身 ...

2022-02-14 浏览详情

姐妹们减个肥也太拼了！

姐妹们减个肥也太拼了！

2022-02-14 浏览详情

2022.2.12，周六，重新减肥打卡第6天身...

2022.2.12，周六，重新减肥打卡第6天身...

2022.2.12，周六，重新减肥打卡第6天

身高 153cm
初始体重 49.19kg
目标体重 47kg
今日体重 48.07kg
体重变化 +0.04kg
饮

2022-02-14 浏览详情

nsca-cpt

教练在鼓动我去考个证，我的两位教练。。。图二比较贵，图三便宜，我准备2022考图三，图二以后再说牙龈真要紧健身微博贴纸 nsca-cpt

2022-02-14 浏览详情

#春节# 胡吃海塞后又到了减肥的时...

#春节# 胡吃海塞后又到了减肥的时...

春节胡吃海塞后
又到了减肥的时候
给大家推荐花样百出的减脂餐
快来get啦

2022-02-13 浏览详情

【健身贴】关于减脂，你必须知道的八件事

【健身贴】关于减脂，你必须知道的八件事

【健身贴】关于减脂，你必须知道的八件事！减脂不能靠挨饿，不能靠猛练，不能只做有氧……8件关于减脂的事，让你健身路上少走弯路！

2022-02-13 浏览详情

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