Day70.减脂一天吃什么
(吃练日常 夏天来之前瘦到90)
♀️3.7号体重:94.7
早午餐:黑芝麻燕麦粥 鸡蛋时蔬 欧包
加餐:冰美式 草莓
晚餐:韩式拌饭
♀️运动:空腹有氧+拉伸
【要减肥，晚上必须少吃！真是这样吗？】近日，一项研究让“吃货”们颇为振奋：英国阿伯丁大学的科研团队提出，在一天的清晨或深夜吃最丰盛的一餐，并不会影响人体代谢能量方式，机体的能量
阎肃观察一定要了解的减肥热知识！减肥不走弯路
1、白菜吃撑了也不会胖
2、生菜脂肪碰到会害怕
3、牛肉多吃不长胖
4、草莓吃了会瘦
5、苹果吃了刮油
6、山药吃了清肠胃
7、
一周瘦了4.4斤，开心开心。
像我这么懒的人，真的需要一个好的营养师每天督促我怎么吃，能吃饱饱还能减肥才行。
之前我才86，现在快100了，
因为一胖就怕脸上，所以必须要把肉肉变成
减肥第二天
早饭：俩鸡蛋+牛奶+菠菜+咸菜
午饭：玉米+豆芽+豆腐丝+白菜豆腐
晚饭+牛肉蔬菜沙拉
空腹一袋小绿芯
上午下午各一袋代谢咖啡
今天依旧是没有太大饥饿感的一天 不知
