【4.1】16+8 Day14
早餐：自制帕斯雀牛肉恰巴塔（超级无敌好吃）
午餐：烤肉+生菜
下午加餐：青芒
晚餐：半碗米饭+2只皮皮虾+一些蒜苔
明天没想好是暴饮暴食还是液断后天开始哈佛2
为什么睡觉不掉称了 可以睡前称一下 睡醒再称一下 数值0.8-1.6为正常 小于0.8是代谢慢 减脂较难 大于1.6为不错～另外平常吃东西也需要注意 运动可以隔几天换一种 无氧有氧一
