【25条减肥真相让你少走弯路 】很多人觉得减肥难，可能是各种似是而非的知识，无形中增加了减肥难度，让你走了太多的弯路。25条的减肥真相+辟谣，你们关心的问题，都在这里了！！戳↓（via
【减肥主食分为3个黄金等级】禁毒力量 减肥期间，不少人将“不吃主食”奉为第一饮食原则。事实上，不碰主食的减肥方法看似短期有效，可一旦恢复正常饮食就会反弹到更大体重，还可能
建议想减肥的人早晚称体重
高效减肥全攻略，轻松蜕变不是梦
一、饮食把控
1. 热量负平衡：先算出基础代谢热量，成年女性约1200 - 1500千卡，男性约1500 - 1800千卡。确保摄入低于
减肥这么久BMI首次进入绿色区域了，还有10斤的减肥目标，希望今年能够实现。减肥除了把体重减下去，更重要的是把饭量也减下去，否则体重很快就反弹了。