2023年02月22日
爱运动的岛国人为何被评为世界最瘦
爱运动的岛国人为何被评为世界最瘦
世界卫生组织报告显示：日本是全世界肥胖率最低的国家之一
他们是怎么做到的呢？跟小兽一起深入扒扒看~
1、饮食清淡
2、抓住一切机会运动
3
爱运动的岛国人为何被评为世界最瘦
世界卫生组织报告显示：日本是全世界肥胖率最低的国家之一
他们是怎么做到的呢？跟小兽一起深入扒扒看~
1、饮食清淡
2、抓住一切机会运动
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白天疯狂训练
晚上无限开炫
减肥路上的最大挑战wwh精准把控我什么时候饿了 想吃什么东西 再各种花式说服我快乐干饭
我的总结是99.9%的幸福+0.1%的悲伤
Day61.减脂一天吃什么
(吃喝日常 夏天来之前瘦到90)
2.20号体重:95.9
早午餐: 法式忌廉 黑咖啡 龙眼
加餐:燕麦奶 饼干
晚餐:欧包 馄饨
分享一些备忘录的碎碎念
谢谢姐妹的分享，仅供参考哈
【阿紫我又来了！跟姐妹们分享一个好消息！
本来去年体检说我有轻度脂肪肝，经过一年养生+运动，今年体检没有了脂肪肝！体重降了将近20斤！！快乐！！！（ps：我，大体重，2
快瘦下来吧 受不了了 好想穿裙子呜呜呜
好想买新衣服减肥
真的好想买新衣服 想快快变瘦变漂亮
马上要20岁了 我绝对不能允许自己过20岁生日的时候很胖啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
她的方法不就是我的生活化减肥嘛哈哈哈哈哈
这就是大家之前迷惑我为什么就是正常吃饭也能瘦
之前瘦30斤 刚开始在家比较严格
鸡胸肉荞麦面欧包什么的 按称吃的
后来在学校封
