2023年02月15日
生活中减脂小窍门--------1.吃饭吃得慢一点...
生活中减脂小窍门--------
1.吃饭吃得慢一点 从胃到大脑的传送需要20分钟 所以吃饭吃七分饱就是要慢慢吃 每次吃完一直不消化 晚饭吃不下 夜宵又嘴馋 （嘴馋可以吃一些高热量
生活中减脂小窍门--------
1.吃饭吃得慢一点 从胃到大脑的传送需要20分钟 所以吃饭吃七分饱就是要慢慢吃 每次吃完一直不消化 晚饭吃不下 夜宵又嘴馋 （嘴馋可以吃一些高热量
体重管理减脂减重我国超一半成年人超重或肥胖
【任何减肥产品，都是智商税】
减肥产品，尤其是减肥药，能拿到药品批号的减肥药几乎没有，
大部分都是保健品，甚至是普通食品，
硬是把自
有氧运动减肥的效果好！？你想多了。很多人把减肥和有氧运动绑定在一起，但是实际上有氧运动在帮倒忙。有氧运动虽然在运动中消耗了热量，但是大量的有氧运动后，你的基础代谢变得更低
笨笨要减肥
好久没称重了
96.4斤，没增重，但看着肥
肉太松了，特别是小肚腩超难看
争取穿短袖前把小肚腩减掉
今天keep半小时，跑步机半小时
【晚饭怎么吃才能瘦更快】
晚饭光吃水煮菜行么，行，大概能瘦1两。but!!除了水煮菜再加一份蛋白质比如鱼肉蛋类100克，更饱了，反而能多瘦半斤。如果再来一份蘑菇，热量又高了，你是不是
【8个动作瘦掉腰两边的赘肉】减腹动作有很多，腰部两侧赘肉却更难看，穿露腰裙实在悲剧。以下8个动作，每个动作做10-20次，每天坚持做，没时间的可以一周3-4次。
