2023年02月14日 瘦身 如何减肥不反弹 养成这些好习惯 【如何减肥不反弹 养成这些好习惯】 一、养成每天量体重习惯 虽然看到磅秤上的指针纹风不动很叫人沮丧，但它能起到提醒与警惕作用。体重只要稍有上升，就能及时节制、调整饮食
2023年02月14日 瘦身 灿的减脂日记 所以就是，新的一期减肥打卡！ 有人一起吗！！ 因为前段时间扭了脚（非常严重）寸步难行 两个多月没有运动+过年胡吃海喝 终于！！胖了13斤。。。 不过！现在已经完全痊愈了！准备有规律的！重回
2023年02月14日 瘦身 减脂第一周用来调整了饮食... 减脂第一周用来调整了饮食，去掉了正餐以外的零食，拉高了蛋白质摄入和优质脂肪，增加了每一餐的满足感。白天一趟健身房，晚上崽睡了再玩60分钟just dance或者小马哥，比单纯骑单车快
