生活手记
✅选对主食，减肥不累！低卡控糖高饱腹
⚠️减脂不能断碳！
⚠️减脂不能断碳！
⚠️减脂不能断碳！
重要的事情必须说三遍！
1️⃣减脂第一步就是要控碳，但减脂一定不能断碳哦！断碳很
空腹59.25公斤，胖了4斤左右。
过年倒没有胖，这几斤是年后长的。反思最近的饮食，大概是胖在了夏威夷果上。
不爱吃零食，不爱吃众类坚果，坚果中只对夏威夷果偏爱，还得是原味的。于
