2025年01月26日
三個月瘦20斤！！分享減脂餐啦
三個月瘦20斤！！分享減脂餐啦！
✅少油少鹽
✅調味料簡單
✅每天喝夠2000ml水
✅精米精面搭配雜糧米，土豆，芋頭，山藥，南瓜，紅薯，紫薯，可作為主食。
✅多吃堿性食物：
以下是不同堿性食物分
三個月瘦20斤！！分享減脂餐啦！
✅少油少鹽
✅調味料簡單
✅每天喝夠2000ml水
✅精米精面搭配雜糧米，土豆，芋頭，山藥，南瓜，紅薯，紫薯，可作為主食。
✅多吃堿性食物：
以下是不同堿性食物分
减肥路上坎坷多，美食当前心难舍！ 一边是瘦身大计，一边是味蕾盛宴，选择困难症都要犯了！ 每当夜深人静，那些炸鸡、奶茶就在脑海里开派对，诱惑力MAX！ 但减肥是场持久战，只能咬牙对美食说
减肥第109天
早餐：咖啡牛奶
午餐：咖啡牛奶
晚餐：️
对比昨日：⬇️1.6斤
已掉体重：23.6斤
还是液断好用，但是掉的不多，昨天还走了那么远的路呢，还拉了，事实证明少吃不能动，这样不会掉太多，在
2025/1/24
身高170cm /体重49kg
✅噗噗顺畅
✅不吃撑
✅步数1w
✅不吃冷饮
✅运动60min
每天都在努力消耗库存，还挺有成就感嘞～
去吃了上海top1舒芙蕾，有点子踩雷，果然不能盲目
减脂餐减肥打卡减肥这里都是帅哥肌肉天菜健身日常健身营地健身下午茶瑜伽吃货午餐早安每日必吃明星减脂餐 从早餐开始到宵夜每一款都是热爱，坚持热爱，我坚持锻炼肌肉 两个月不