又一个月快过去了，对比减重十大几斤的舍友，我又是宿舍里减掉最少的。
忙活了一夜，还好没啥大事，指标都恢复正常了，没有上上下下箭头。
人不会总那么幸运，要继续努力锻炼，再减十几斤
不蛮你说
计算了自己的基础代谢是1327卡
按照说明每天制造热量缺口500-1000卡
那我每天只能吃800多卡！
这….很容易一顿就干超了
打卡 其实手臂上的掰掰肉真的可以通过运动瘦下来 我去年是100斤很明显的手臂有点粗 我没有买课就是每天在跑步机上走一个小时 就自然而然的瘦下来了手臂特别明显 自律健康！
