减重 减肥 减肥降脂？建议来一碗升清降浊汤
我们生活中也很多人因为饮食不节制、缺乏运动等，导致身体肥胖，不少中老年人上了年纪之后，也会出现发福、身体臃肿的情况。减肥似乎成
今日分享！快来看看这是不是你的梦中减脂情饭呀！下午好！快来试试少油少盐的减脂餐菜谱吧！
1️⃣ 豆腐蒸肉末+肉末香菇蒸萝卜+蒸莴笋丝
2️⃣ 虾仁滑蛋+小炒牛肉+炒上海青
3️⃣ 孜然土
day14
可能是昨天晚上只吃了水果，确实吃的比较少，又游了泳，消耗比较多，一下又掉一斤，终于来到了突破的114，但是还是觉得是有水分的，这两天会正常吃饭，或者因为健身房关门了，运动量变
今日的放纵！！！
结束了我的减肥食谱，其实到1.9号到1.11号实在是太馋了，我吃了好几根鸭脖还有鸭锁骨，鸭脖鸭锁骨真好吃！！！
总的来说稳定了，没有反弹哦，减了6斤肉，也是帮我突破了我的平台
