减肥110斤瘦到95斤第6天 106斤
早：
午：罗森 照烧鸡肉卷 + 萝卜 + 牛肉丸 + 海带结
晚：脐橙*1 ➕ 炒河粉 ➕ 酸奶疙瘩 ➕ 牛奶500mL
♀️有氧1h
明早吃好，
中午咖啡
晚上有氧
减肥+上班3个月心得合集
1.吃胖一天=耽误两天，12月差旅4地武汉、大连、温州、临海，以保持体重告终
2.少做善良的人，多做自私的人，同事不是朋友
3.坚持做正确且有难度的事情，少做
开始发疯减肥法！
渴了喝水 饿了扇嘴
一定要瘦到125斤！
达成目标就狠狠奖励一下自己！
（连续两天喝奶茶 现在疯狂懊悔中 再不减几斤 过完年我真是没法见人了
身材都控制不了怎么掌
