2837 膏竹是初二笙171cm 83kg bim28.38
想趁着寒假減。肥。有没有适合靴生的减肥方法
平常运动的话顶多就是为了体育中考练体育 跑步跳绳扔实心球跳远什么的。或者一些减肥
【一舟科普|“过午不食”真的有益身体健康吗?】今天一位朋友分享减肥经验,说他坚持半年“过午不食”,体重减少30斤,身体倍棒。“过午不食”真的有这么神奇吗?“过午不食”真
健身日记
2025.01.09
力量训练：无
有氧运动：无
每日减脂餐
早餐：鸡蛋、牛奶
午餐：鸡胸肉炒意面
下午加餐：橙子、蛋白棒、栗子
晚餐：橙子、糖葫芦、炒酸奶
现在想减个肥太难比坐月子还胖真的救命啊，控制饮食一斤不瘦那干脆不用控制了服了。经历过无数次失败的煎饺子经历之后终于成功一次，也没多爱吃，可能就是变脆的过程很治愈吧
胖到巅峰120.8，生活化健康减到103.2，减掉17.6斤！
我值得我骄傲！保持肌肉上涨的情况下掉体脂，整个状态渐入佳境ing。
减脂减肥
