胖子总是减不下肥的原因
很多人以为胖是吃的多！不是的，是你吃错了食物！
方便年换成普通面条/米线/粉！油脂减半！
火腿肠换成低脂高蛋白的火腿/虾/瘦肉/鸡蛋！
买食物（看营养成分
突然想记录一下……
八月份的时候我的体重是控制在96-100之间
十月份我体重到达105-108
十二月中我因为觉得自己很久没上称看了一下我已经120斤了
这是我有史以来最胖的一次
DAY60 前六张是减肥的一天，第七张是吃多的一顿。曹氏热量随意估算的，肯定是很多的
今天吃了蒸红薯，甜甜的好喜欢而且特别有饱腹感。新买的虾也好吃，好便捷，早上在家就可以吃好早
