2022年11月10日 瘦身 一碗福州 滴!打卡第一阶段的目标达成了... 一碗福州 滴!打卡第一阶段的目标达成了,花了三个月左右的时间减重10斤,虽然目前的效果还不尽如人意,继续坚持,开始进入第二阶段。 减肥的过程自己慢慢摸索和研究,营养的均衡搭配,
2022年11月10日 瘦身 #不吃主食的代价# #不要拒绝一切碳水化合物# 【不吃主食的代价 不要拒绝一切碳水化合物 】有人说想减肥就要拒绝吃主食,但这样做短期虽有效,却会损害健康,且极易反弹。健康的减肥,不要拒绝一切碳水化合物,而是考虑把主食替换