2022年11月10日
分享一个无痛减肥方法：1...
分享一个无痛减肥方法：
1.每天早上空腹一瓶这个黑咖（提高代谢抑制食欲清肠排毒一绝）
2.三餐正常吃不要吃的太撑（早餐多吃点一天就不会那么饿 睡前带一丢丢饥饿感）
本人亲测有效
分享一个无痛减肥方法：
1.每天早上空腹一瓶这个黑咖（提高代谢抑制食欲清肠排毒一绝）
2.三餐正常吃不要吃的太撑（早餐多吃点一天就不会那么饿 睡前带一丢丢饥饿感）
本人亲测有效
减肥 56岁小老太的减肥日常
☘️2022/11/7
【今晨体重】
158公分/94.6斤，较昨日持平。
【饮食日记】
早：无糖咖啡
午：酸汤水饺
晚：柴鸡汤
【运动记录】
日行2万余步。今天【立冬】
想要甩掉“啤酒肚”，改善大肚腩，做仰卧起坐管用吗？
仰卧起坐是我们作为锻炼腹肌的一个有效的锻炼手段，坚持做仰卧起坐能够有效刺激腹部肌肉，达到瘦身目的。
除此之外，这2件事也
【2975 转发抽奖 】
转发评论点赞此微博，揪2个宝宝送《我的最后一本减肥书》～
如果你减肥多年屡战屡败，
如果你贪吃减肥怕饿肚子，
如果你想瘦懒于精打细算，
如果你打算减肥一头
