2025年01月09日
好喜欢我们瘦身陪跑群里的氛围大家一起减肥...
好喜欢我们瘦身陪跑群里的氛围
大家一起减肥、汇报战果、互相鼓励打气，
每天还有专业减脂顾问指导督促。
真是应了这句话：
“懂再多道理也没用，你得走到对你有期待的一群人里
好喜欢我们瘦身陪跑群里的氛围
大家一起减肥、汇报战果、互相鼓励打气，
每天还有专业减脂顾问指导督促。
真是应了这句话：
“懂再多道理也没用，你得走到对你有期待的一群人里
今天1月7号，我明白了一个新的认知
我决定以后不再液断节食减肥了
其实现在回想起来，为什么我能够坚持21天至30天的减肥历程
是因为我每天吃一个10克不到的蛋白棒的时候在细细
碳循环 D6中碳日
体重：52.35kg
进食时间：（08：05～16：25）8.5h
✓
✓揉腹
运动♀️
✓八段锦10min
行走12000步
其他：拜耳女维2粒 消脂杀手1粒 瘦腿2粒 小腹婆2粒 益生菌1颗 柠檬肉桂青
很多姐妹暴食或者情绪化进食的一个触发点:不是饿了,而是吃饱了因为长期减肥,已经下意识预设了自己要少吃,所以吃饱了就会心情不好,会不停内耗,会无法专心做任何事情,仿佛天
