虽然水平不行，但是偶尔还是来射一会儿箭。
去年检查出腰间盘两节膨出，一节突出。不能久坐。
射箭的感悟：射箭和做事一个道理，箭射不准靶子，一定是过程的质量出了问题。
射箭的
15808【去蓬】给宝宝们推荐一个食谱！不会挨饿也不用运动。高柱之前BMI27.8，从去年七月中旬开始，十二月底就去了40斤~（附图是高柱那几个月的一些午餐和晚餐）
去蓬食谱参考：
一、早
人生中觉得“哇，我怎么那么有种”的moment实在不多，但是滑雪绝对算得上！因为刚开始学习换刃，真的是一路从山顶摔到山脚，一路狗吃屎，摔得最疼的时候，真就坐在雪地上忍不住哭了，眼泪和
很久没吵着减肥却瘦了几斤
这段时间一直在吃药，每天喝6支口服液
有段时间没什么胃口 就吃苹果和菜叶
情绪不好也会瘦但这不是我想要的健康瘦
还好最近食欲恢复了心情也恢复
跑步
来打卡交作业了。今天天气好，给自己定了个小目标，跑够一小时，顺利完成。这个距离不准，运动手环猫一天狗一天的，我一小时也就跑10公里，配速6分钟。
这次十公里感觉特
