保护心脑血管健康，午睡注意四点:1...

保护心脑血管健康，午睡注意四点:

1.吃完午饭就睡
这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，马上入睡会引起大脑供血不足。
2.午睡时间很长
午睡时间并不是越长越好，一般30分钟即可，再长也不宜超过1个小时，否则必然会影响晚间睡眠。
3.腹部盖上毛毯或被子
也不要在穿堂风或风口处午睡。
4.不要马上起身
午睡醒来后，不宜马上站起身，应慢慢坐起来，活动活动，以流通气血、振奋精神。

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