十个女生六个宫寒

【十个女生六个宫寒】女性健康做自己最好的健康管理师
但是有一半的女生都不知道自己是宫寒体质，
那么，宫寒主要有哪些表现呢❓
1，手脚冰凉
宫寒的女人手脚冰凉，全身怕冷，尤其是小肚子怕冷，摸上去总是冰凉冰凉的，总喜欢用热水袋敷一下，感觉很舒服。
2，易腹泻
宫寒的女人会经常腹泻，稍微吃点生冷寒凉，受点风，就要拉肚子。
3，月经不调
通常会推后，甚至闭经，月经量少，有大量的血块，常常伴随着痛经。
那我们应该如何调理呢❓
1，注意保暖
寒从脚下生，要注意小腹、腰部和双脚保暖，季节变化时要注意及时添加衣物
2，坚持运动
每天保持半小时的运动，多锻炼身体，增强体质，有充足的睡眠时间。
3，多食暖宫食物
比如核桃、红枣、花生、阿胶、鸡蛋、怀姜茶等温性的食物。
除了上面说的几种食物以外，
为大家介绍六款可以暖宫驱寒的茶饮
⭕️桂圆红枣茶：气血双补
⭕️红糖怀姜茶：驱寒暖身
⭕️益母草玫瑰茶：调经期痛
⭕️桂花茶：温补阳气
⭕️红枣当归茶：暖宫驱寒
⭕️菊花人参茶：抗寒明目