酸甜可口的葡萄乾是很多人爱吃的休閒零食...

酸甜可口的葡萄乾是很多人爱吃的休閒零食，中医也不时会以它作佐药之用。其实，葡萄干的养生功效不少， 效果堪比名贵中药。
1.补血气
葡萄干中的铁和钙含量十分丰富， 是儿童、 妇女及体弱贫血者的滋补佳品， 可补血气、 暖肾， 治疗贫血、 血小板减少等。
2.防治冠心病
葡萄干内含大量葡萄糖， 对心肌有营养作用， 有助冠心病患者的康复。
3.缓解神经衰弱
葡萄干含有多种矿物质和维他命、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。
4.降低胆固醇
适量摄入葡萄干，能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。
5.护肠
葡萄干能改善直肠的健康，葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠， 减少污物在肠中停留的时间。
6.美容养顏
葡萄干中除了含有较高数量的葡萄糖外，还含有其他的一些矿物质和维他命E。 对于女性朋友的皮肤保养来说 ， 维他命E发挥着非常重要的作用。
而根据目前的研究， 每天吃80-90g 的无糖葡萄干对健康成人的人体有益，但毕竟葡萄乾小小l颗，大家很容易一抓一大把，不知不觉就吃下过多热量导致发胖，所以建议大家每次吃10-20颗， 1 天最多吃2次， 并且记得吃葡萄干后， 别再吃其他零食。
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