惊蛰养生/把握住生长力最旺盛的时...

惊蛰养生/把握住生长力最旺盛的时候

顺应天时，调养身体，拥抱春天。

◻️润春燥

春天万物生长，肝气复发，这个时候体内会特别的燥热，可能会出现咽喉肿痛，口腔溃疡，眼睛干涩风症状

几个简单的除燥养生水：
雪梨银耳➕入几片海底椰和无花果
都有清热除燥，润肺止咳，安神养颜的功效。

金银花➕枸杞/金银花➕胎菊
金银花十分寒亮，所以一定要和温性的食材搭配，一般夏季饮用最好。
金银耳有抗菌抗炎的作用，春季咽炎，扁桃体炎或者易上火长痘都可以喝，消炎抗菌。

◽️防春寒

吃荠菜
俗话说：“良药十分，不如荠菜三分。

”荠菜，是惊蛰节气最有代表性的野菜之一。

它不仅能去水肿，祛寒、养阳的作用也很强。
对调理肠炎、感冒发热，都有很好的辅助作用。

喝一碗五谷露
五谷露有：小米，糙米，花生，荞麦，燕麦
都是生命力很强大的种子。性温，适合任何体质的女性。

◻️防肝火

春天是一个容易上火的季节

这是因为肝阳上亢，阴血不足造成的，

肝脏最怕生气和熬夜。也会有为什么生气脸会变成猪肝色这个说法，熬夜变成黄脸婆。

万事想开一点，保持心情愉悦欢快。
早睡早起，开启一整天的好心情。

惊蛰天，祝三月愉快，欣欣向荣，朝气蓬勃～惊蛰今日惊蛰养生