天然安眠药-香蕉 阿猫养生 2023-05-09 22:52:00 【天然安眠药-香蕉】香蕉实际上就是包着果皮的"安眠药",除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有镁离子,而镁离子能够使肌肉放松。另外,香蕉能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量,能帮助多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪,保持快乐的心情。点赞就是最好的支持阿猫养生 香蕉