艾久久
生活中如何减盐、减糖、减油
2023年03月13日
养生

生活中如何减盐、减糖、减油

生活中如何减盐、减糖、减油？
减盐：可以晚放盐，厨房限制含盐调味品，比如鸡精、黄豆酱等
减糖：多吃天然甜，例如胡萝卜、南瓜、玉米都有甜味，少摄入添加糖、饮料、甜点等
减油：炒菜少

食补养生知识
2023年03月13日
养生

食补养生知识

【食补养生知识】
橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。
萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。
白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。
冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。
木耳搞癌散血淤，山药

睡眠质量差的朋友看这里
2023年03月13日
养生

睡眠质量差的朋友看这里

睡眠质量差的朋友看这里！！

如果最近总是睡不着或者睡醒之后累精神不好的朋友，推荐试试褪黑素！！晚上吃一粒，直接进入深度睡眠！睡醒之后精神饱满，气色会好很多！对健康也有帮助！！

蔬菜中的“维C之王”
2023年03月13日
养生

蔬菜中的“维C之王”

【蔬菜中的“维C之王”】
1
小小一个 营养多多

1、甜椒有助于消化

甜椒中含有丰富的纤维素，还含有辣椒素，维生素C等，能刺激唾液与胃液的分泌，增进食欲帮助消化。

2、甜椒有助