2025年01月13日
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sohee 李炤熙
✅苹果的营养价值
〰️维生素：其中维生素C的含量较为丰富。
〰️矿物质：苹果中还含有多种矿物质，如钾、镁、钙等。
〰️膳食纤维：特别是果胶，一种水溶性的膳食纤维。
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sohee 李炤熙
✅苹果的营养价值
〰️维生素：其中维生素C的含量较为丰富。
〰️矿物质：苹果中还含有多种矿物质，如钾、镁、钙等。
〰️膳食纤维：特别是果胶，一种水溶性的膳食纤维。
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之前好多人问我还有没有使立消喉糖，很受欢迎。甲流最近好多，确实冬天上呼吸道疾病高发季，嗓子痛的时候真是失去了所有力气和手段
还好有 Strepsils 使立消润喉糖，它是英国销量
压力营养健康班日记
day 125
“吃清淡”不等于“吃寡淡”
1
很多刚开始参加我营养班的学员朋友，都会下意识做一件事：
吃水煮菜。
结果是我每顿要求加油、可以炒、加坚果种
昨天晚上失眠，两点才有困意，早上睡个回笼觉，一睁眼都11点了，老干部熬好了红枣枸杞茶，我做两遍八段锦，晒太阳简单拉伸了一下，瞬间回满一周的血。
白术大家应该都比较熟悉了，
补脾，健脾益气，适合脾胃虚弱的人用。
药园里也有种植，是一种很常用的草药。
现代人因为接收到的信息多，思虑多，所以脾很容易出问题，
思则伤脾。
我今天
【桂圆和它一起吃，比黄芪补，益气养血，尤其睡眠不好的人别错过】桂圆和西洋参组合是中医的一个传统名方叫玉灵膏，也叫代参膏。
【最好的沙拉原料：西红柿】
西红柿确实是制作沙拉时非常受欢迎的原料之一，它不仅色彩鲜艳，能增添沙拉的视觉效果，还富含多种营养成分，对健康有益。以下是一些关于西红柿作为沙拉
水果中的糖由三部分构成：葡萄糖、果糖和蔗糖。不同水果的糖分构成比例不一样，有些水果是蔗糖比例大一些，比如枣、桃子；有些水果是葡萄糖和果糖的比例大一些，比如西瓜和葡萄。一般
