如何才能熬出，质量上乘的”中药汤“？
中草药煎熬方法：
熬中药的水，用长流水最佳，目前一般用自来水；
加水多少-以刚刚没过中药即可；
熬药-以开始先用急火，煮沸后改用小火，慢慢熬。
一
【冷冬来袭，这4样食物千万别碰】
不吃生萝卜：在冬季，生萝卜的凉性可能会与我们体内内敛的阳气相抵触。这种冲突可能会干扰我们在冬至这个特殊时期的阴阳平衡。特别是对于那些体
【便秘吃什么改善效果最快，6种通便食物别错过】
1. **膳食纤维的分类与作用**
膳食纤维主要分为可溶性纤维和不可溶性纤维两大类。
- **可溶性纤维**：能够溶于水，形成凝胶状物
小寒之后，广州似有了些北国初秋的味道，百般红紫斗芳菲，明艳热烈，毫无萧瑟之景，不会令人心生悲情。问云何处最花多。画楼南畔熙阳和。
昨夜浴前，裸身照镜时猛然一惊，没想到肚子竟膨
最新研究发现，经常吃这些食物，恐加速衰老
近日，芬兰于韦斯屈莱大学的研究人员在" Clinical Nutrition "期刊上发表了一篇题为" Suboptimal dietary patterns are associated w
享7个养腰的动作
用这种方式养腰，平时就打工人久坐，腰不锻炼，时间久了也容易生锈。腰背酸痛等等，日常锻炼拉伸+热敷保暖一定要做好！
先给大家分享7个养腰的动作：
1⃣️侧卧抱腿滚动
脾胃虚弱药膳：
“山药小米粥”：
材料：怀山药一根、薏米30克，大枣10枚，小米500克，红糖少许。
制作方法：
山药洗净切片，薏米洗净，红枣去核洗净，小米洗净。
2，将上述食材一起放入锅内加水