【要想体质好，记住五多吃五少吃，补足营养，提高身体抵抗力】
五多吃
一、蛋类
蛋类是优质蛋白质的来源，含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质。鸡蛋、鸭蛋和鹌鹑蛋都是很好的选择。
五脏上火一看遍知
手脚心容易发烫很难入睡，手背干燥甚至严重还会脱皮可能是五脏有火，大家请自查！！！
五脏有火
1.心火旺盛
手心红:如果手心颜色比平时更红，可能是心火在作祟
改善:
秋冬药膳 ——当归生姜羊肉汤：
原文：《金匮要略》：寒疝，腹中痛及胁痛里急者，当归生姜羊肉汤主之。歌诀：当归生姜羊肉汤，产后腹痛蓐劳匡。亦有加入参芪者，千金四物甘桂姜。
组成用法：
20种垃圾食品的解药，一定要记住：
1、香蕉——是烧烤的解药。吃了烧烤，记得多吃香蕉。
2、苹果——是油炸食品的解药。吃了炸鸡、薯条啥的，来个苹果，清清肠胃。
3、橙子——是
健康养生 今天开始做历来文章的养心话题综合，
大致整理后又分为两个小话题：
♦️“心”之问题：为何要修心以及哪些问题可以引发“心”失常；
♦️“心”之调理：养“心”有哪些方法及
