2024年11月19日
百病归于脾 脾壮百病消1.是消化吸收方面
百病归于脾 脾壮百病消
1.是消化吸收方面。脾主运化，能将食物转化为精微物质。如果脾功能良好，就能正常消化食物，让人体充分吸收营养。比如，脾虚时可能出现食欲不振、腹胀、消化
百病归于脾 脾壮百病消
1.是消化吸收方面。脾主运化，能将食物转化为精微物质。如果脾功能良好，就能正常消化食物，让人体充分吸收营养。比如，脾虚时可能出现食欲不振、腹胀、消化
10 大最好的养生方法：
1、最好的大补药：泡脚
2、最好的护胃药：揉腹
3、最好的长寿药：大笑
4、最好的美容药：睡觉
5、最好的万能药：喝水
6、最好的防癌药：走路
7、最好的补钙药：晒太
滋阴润肺药膳：
薏米冬瓜老鸭汤：
材料：老鸭半只，薏米一把，冬瓜一斤，葱，姜，枸杞，盐等配料适量；
做法：
1， 鸭子洗净，剁成大小均匀的块；
冬瓜去皮去瓤去皮，洗净，切成块；
薏米淘洗干净，用清水浸泡（提
【血糖管理新招！揭秘：最佳“水果时间”，让血糖稳稳当当！】
嘿，健康小达人们，你们知道吗？吃水果的时间可是个大学问，选对了时间，不仅能让你的味蕾享受甜蜜，还能帮你稳稳控制血糖哦！
首
「健康饮食对你有多重要！」
对于减重者的饮食来说，控制好三大营养素的配比：适量碳水化合物，足量蛋白质，少量油脂，固然是最重要的。
更重要的，是要均衡饮食，确保维生素等微量元素不
☯️道家秘法睡功，教你酣然入睡，想变老都难||| 道家睡功的核心原理是调整呼吸和放松身心。
道家睡功注意事项：
1️⃣ 调整环境：保持卧室清静、干净，尽量避免外界干扰，调整室温和湿
秋日养生正当时，喝点营养滋润的银耳汤可以提气色，煮过的红薯甜甜糯糯，银耳水润润的，尊嘟很适合女生滋补～
准备食材：红薯、红糖、银耳、红枣、枸杞
制作步骤：
1️⃣用温水泡发银耳1
爱长疙瘩結的进❗️一个冬季破結食疗法||結節就是气郁+痰淤形成的烂果子。
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⭕️秋冬气血收藏，肝气不舒，洁節会增长；
⭕️今年五运六气又提示，冬季湿重易生痰，也容易诱发結節。
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尤其
卫气不足怕风，元气不足怕冷；
1，卫气不足怕风：
怕风就是怕风吹，比如风一吹就感冒打喷嚏，流清涕等。
什么是卫气？
卫气是行于脉外而具有保卫作用的气。
因其有卫护人体，避免外邪入侵的