去杨凌跑了个长距离。历史最长用时...
去杨凌跑了个长距离。历史最长用时4小时46分。
这次官方照片有点少，好在我给咱拍了视频@小卢绿丝 。不过官方视频有三段，其中一段去
网友的眼睛是雪亮的#马拉松#事件出现的...
网友的眼睛是雪亮的马拉松事件出现的“野鸳鸯”先是被传光远软件公司董事长，后来被辟谣。如今“野鸳鸯”被质疑是消防系统人员，希望
三月有点残酷啊我也尽可能挤出时间一周五练...
三月有点残酷啊
我也尽可能挤出时间一周五练，真的挺累的，白天带小朋友已经累晕了！
三月的5️⃣场马拉松 ： 2️⃣场全马 、3️⃣场半马 这应
#元宵节快乐# ，辰时，泸州
元宵节快乐 ，辰时，泸州。6℃，空气良。
I配速间歇跑4组✓
间歇数据：配速3′44″，心率178，步频190，步幅142㎝。
今天稍微放缓一点，体感还可
正月十一，卯时七刻。-6℃，空气良
正月十一，卯时七刻。-6℃，空气良。
E100分钟课表✓
课内数据：5′36″，心率137，步频192，步幅92㎝。
加了一点量，完成今年的2025目标。
清
30km,3'20"配速路上遇到上学的小朋友对我说...
30km,3'20"配速
路上遇到上学的小朋友对我说“笨猪”，哈哈，我有这么白嘛
回程的时候还遇到了小山直城，不过已经累到没有办法和他打招
今日#大寒#二十四节气中的最后一个节气啦
今日大寒
二十四节气中的最后一个节气啦～
春天马上就要来了
晨跑♀️18K 又是从天黑跑到天亮
-5°C 今早耳朵不冻了
过几天去福
腊月初七，戊时，-2℃，空气良
腊月初七，戊时，-2℃，空气良。
APP反馈上周强度不够，所以本周要加强。今天M区顶格跑到4′59″，体感是有点累。最近两天嗜睡，早上起不来，今
顺利到达厦门，在机场附近午餐后...
顺利到达厦门，在机场附近午餐后，下午又认识了几位新朋友！期待周日厦门马拉松！我为什么要跑马拉松？答案请看图2。马拉松厦门马拉松 厦门
腊月初二，戊时，-4℃，轻度污染
腊月初二，戊时，-4℃，轻度污染。
阳历新年第一次训练，63分钟E强度慢跑。有点冷。昨晚的焰火散去，晨间还有点硝烟气味，到天亮时，基本散尽了
#跑步# 跑步——看这一篇就够‼️
跑步 跑步——看这一篇就够‼️。
1、为什么要跑一休一？
2、什么时候跑步燃脂效率最高？
3、跑步穿什么鞋？
4、跑步前后的注意事项？
#马拉松# 在这条既漫长又充满挑战的赛道上...
马拉松 在这条既漫长又充满挑战的赛道上，每一步都伴随着自我发现的节奏。马拉松，它不仅仅是对距离的跨越，更是一场心灵的远征。汗水
汇报一下，跑了15km，维持一下元旦...
汇报一下，跑了15km，维持一下元旦节半马状态。路过的人都穿羽绒服了，看到我都在议论，这妹子不冷吗，好厉害我想说我真的不冷。即刻开跑马
冬十一月十六日，卯时七刻，-8℃，空气呛鼻
冬十一月十六日，卯时七刻，-8℃，空气呛鼻。
慢跑62分钟，VOmax135。
昨天下午练臀20分钟，之后又充分拉伸，并滚了泡沫轴。今天跑的时候，肌肉
跑步 跑步随记赛前穿了两次阿尔法3...
马拉松 年终大考希望今年的努力有所回报～
即刻开跑跑步
这两天忙于各种事情，各位大佬的关心没有及时回复，赛后一一赔礼明天有比赛的
晨跑♀️10K 元气满满开启新的...
晨跑♀️10K
元气满满开启新的一天
早上我跟崽崽说今天风大 得多穿点，然后他说“那你早上还出去跑步了，是不是冻成冰棍了”
老母亲
#马拉松# 在这条漫长又充满挑战的赛道上...
马拉松 在这条漫长又充满挑战的赛道上，每一步都踏出了自我探索的节拍。马拉松，不只是距离的征服，更是心灵的旅行。汗水滴落，是坚持的
奖牌、参赛服齐亮相，#2024广马进入倒计时#
【奖牌、参赛服齐亮相，2024广马进入倒计时】2024广州马拉松赛将于12月8日（星期日）举行。记者获悉，今年广马完赛奖牌整体设计别出心裁，
Once a runner, always...
Once a runner, always a runner.
一切所谓的负面情绪
迈开腿都将变得微不足道
ps：♀️宛山湖马拉松完赛
今天一直咬着牙没掉速
对
今天是我用悦跑圈app跑步的第3000...
今天是我用悦跑圈app跑步的第3000天
跑步是从学生时代就开始了
我原来跑步挺厉害的（现在很菜，不想跑快）
小学五年级第一次获得了50米
#安全完赛# 【汇跑赛事】...
安全完赛 【汇跑赛事】亲爱的选手，恭喜您完成2024榆林农商银行榆林马拉松马拉松项目，赛会成绩04:11:12，净时成绩04:10:36。该成绩仅
科颜氏天生硬骨头
热爱冒险，挑战不息❗️
♀️➡️从助力Badwater超长极热马拉松
➡️到科颜氏员工Christopher Bergland在跑步机上连续跑步24小时打破吉尼斯
#马拉松# 本周日2023无锡阳山半马拉松...
马拉松 本周日2023无锡阳山半马拉松，我们无锡肺移植团队参加，有10个肺移植成人，2个肺移植儿童参加，另外还有我小外孙的足球小将，10个足
虽然跑的不尽人意，但是南京之行收获太多
虽然跑的不尽人意，但是南京之行收获太多……跑步马拉松 一路怀念，一路告别，朋友们下次再见了，我要回兰州吃牛肉面啦 南京·南京禄口国
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