今天收到一个很有代表性的提问：吃菠菜豆腐到底好不好？
【今天收到一个很有代表性的提问：吃菠菜豆腐到底好不好？】
这是一道颇受争议的菜，也似乎已经植入到老百姓的心里了；
很多人觉得菠菜
「低卡零食分享」beyondmeals...
「低卡零食分享」
beyondmeals 零卡果冻
0脂肪0蔗糖 口感绝了！！
我最爱的是白桃茉莉 味儿特别重
虽然是零卡 味道不输超市里的
绝
#减肥打卡# day148，+0.1kg...
减肥打卡 day148，+0.1kg
早餐：猪柳蛋麦满分➕☕
加餐：鱿鱼丸
午餐：小炒黄牛肉，2块臭豆腐，擂辣椒花菜，绿豆沙，鸭舌
加餐：OUR Bakery
柿子正上市，这4种柿子要减肥应该怎么吃？
【柿子正上市，这4种柿子要减肥应该怎么吃？】
柿子吃对了真是香甜可口，而且有的柿子还有「小舌头」，口感顺滑Q弹，有的朋友吃柿子可就是
有人记得我以前减肥一个月的时候发的图1吗...
有人记得我以前减肥一个月的时候发的图1吗
（这个开了小头特效 本人头没这么小）
当时有人评论我 看起来好壮 …
（我还心想 这是壮？！我
主食吃多了怎么办？肥肉吃多了怎么办
主食吃多了怎么办？
肥肉吃多了怎么办？
零食吃多了怎么办？
…………
第一，摄入太多主食，建议你喝一些苹果醋，可以帮助消化体内的糖分（糖
昨晚夜跑，今日晨跑#运动打卡##减肥##跑步#...
昨晚夜跑，今日晨跑
运动打卡减肥跑步
跑步过程中可以思考，可以放空大脑
在城市的繁华喧嚣里，找到自己的归属感
寻找努力的方向，寻找
轻断食食谱—全天摄入500千卡以内
【轻断食食谱—全天摄入500千卡以内】
减肥打卡第425天【午餐】
食材：
大虾75g
香菇135g
生菜90g
萝卜131g
【总热量1
#减肥打卡#day129，又又又+0.3kg...
减肥打卡day129，又又又+0.3kg
早餐：2个卤蛋➕☕
加餐：一个鸭锁骨
午餐：水煮鱼，茴香小油条3根，口水鸡大半份，猪蹄一块，
加餐：地瓜可
#减肥打卡#day118，－0.2kg...
减肥打卡day118，－0.2kg
早餐：脆鸡扒麦满分➕☕
午餐：烤鳗鱼，烤牛肉，羊肉小串，口蘑
晚餐：豹老板@小海豹豹 家的鸭货，鸭胗2个，鸭掌4个
男性可以相对低脂（约占总热量20%）...
男性可以相对低脂（约占总热量20%），女性因为内分泌系统的不同最好稍微多一些脂肪。影响体重最重要的因素是热量差，只要维持热量差，稍微
秋天，食欲大开，又到了贴秋膘的时候...
秋天，食欲大开，又到了贴秋膘的时候（我在说我，哈哈）
有人想吃碳水、有人想吃垃圾食品、有人想吃肉…于是静静贴心整理了低热量版❶面包
2020最后一百天，立个flag
【2020最后一百天，立个flag】
继续希望大keep带我遇到更好的自己：
夏天减了些体脂，冬天继续努力，虽慢也不能放弃，努力让肌肉线条更明显
你知道吗？接吻可以减肥，还能增强心肺功能
你知道吗？
接吻可以减肥，
还能增强心肺功能！
据研究，一次接吻需要调动全身146块肌肉，其中面部嘴部肌肉34块，而且还要调动身体的112块
每日充足的饮水量+多种元素，保证你的代谢率，有助保持身材
【每日充足的饮水量+多种元素，保证你的代谢率，有助保持身材】
♦️成人每天的饮水量要在2升左右，才能保证身体正常代谢。
当然这里包
答网友问：停止运动的就容易胖，怎么破？
【答网友问：停止运动的就容易胖，怎么破？】
很多人确实是在停止锻炼后发胖了，于是乎就干脆不运动，担心万一运动不能坚持，反而又胖回去。
#减肥#不节食不运动减肥小技巧第五式...
减肥
不节食不运动减肥小技巧第五式：
小长假大家都过得开心伐？
都出去愉快玩耍了么？
有木有宅在家的小仙女呢？
无论在哪儿，肯定都
#减肥##健康# 肥胖是现代人很苦恼...
减肥健康 肥胖是现代人很苦恼的健康问题。可以导致很多严重的身体疾病。如冠心病，高血压，糖尿病等，严重影响健康。
减肥主要是两种
自从小李哥开始健身后...
自从小李哥开始健身后，发现健康饮食界的流行一点不输美妆界，最近流行的低GI饮食小伙伴们有没有尝试过？！
GI血糖生成指数（Glycemic I
#减肥##运动# 运动会消耗大量卡路里...
减肥运动 运动会消耗大量卡路里，这些卡路里主要来自于食物提供。当消耗掉的卡路里大于人摄入的卡路里时，身体会分解脂肪来提供额外
#减肥打卡#day115，+0.2kg...
减肥打卡day115，+0.2kg
早餐：巴斯克大饼➕☕，
午餐：鱼丸汤，牛排，炸虾仁，猪蹄，煎刀鱼，花卷，奶油蛋糕
晚餐：天台烧烤
⭐晚饭吃到8点，只涨0
#减肥打卡#day123，...
减肥打卡day123， +0.3kg；
晚上小小的暴饮暴食了一下下
突然从一条咸鱼变成了战斗机，
一时适应不了。。。
暴饮暴食一下缓解下压力
![#减肥打卡#day132；[欢度国庆]...](http://wx1.sinaimg.cn/bmiddle/5129d95bly1gj9jx4tk0cj20p01564bj.jpg)
「 黑椒蒜香鸡胸肉」✨无意中...
「 黑椒蒜香鸡胸肉」✨
无意中发现新大陆！
今天是蒜香版鸡胸肉♀️♀️
真的是超级无敌嫩的一道鸡胸肉啦！
低脂低卡高蛋白，减脂必备啊！
轮回镜#减肥# 刚才看了一下网上商城...
减肥
刚才看了一下网上商城，
选了几个看起来很好吃的油炸食品放到购物车，然后付款，输入密码的时候，
放弃了
世界上真没有什么事情是
#减肥##健康# 肥胖是健康的杀手...
减肥健康 肥胖是健康的杀手，会导致各种严重疾病，如高血压，冠心病，糖尿病等。减肥是保持健康的重要方面。
健康的减肥方法不是吃减肥
#减肥打卡#day127，+0.3kg...
减肥打卡day127，+0.3kg
早餐：1个不好吃的蛋堡，2个火勺➕☕
午餐：2个小花卷，木须肉，清肺小炒，压锅大丰收里面吃了不少土豆和玉米
#减肥##运动# 到家后，用了15分钟，完成...
减肥运动 到家后，用了15分钟，完成：
① 热身
② 12×20秒的HIIT，包括8组波比跳＋2组开合跳＋2组滑雪跳
③ 5分钟的卷腹组合，每个动作30秒，间
#健康##减肥# 身体肥胖是困扰很多...
健康减肥 身体肥胖是困扰很多人的一个大问题。肥胖不但对行动不便，还能引发一系列的并发症，如心血管疾病，高血压，糖尿病等。所以减肥
每天保持半小时左右的运动，早晚各1次拉伸
每天保持半小时左右的运动，早晚各1次拉伸。
11点左右睡觉，保证蔬菜和蛋白质的摄入，一小碗水果补充维生素。把1/3的主食换成粗粮和豆
#减肥打卡#day131，-1.2kg...
减肥打卡day131，-1.2kg
早餐：防弹咖啡
加餐：2包油渣，下午2个南果梨
午餐：烤香菇鸡肉胡萝卜
晚餐：小火锅，吃了2个虾滑，两口海带，一
#减肥#不节食不运动减肥小技巧第四式...
减肥
不节食不运动减肥小技巧第四式：
早晨起床洗漱后
喝一杯温开水
有利于肠蠕动
每天吃些含粗纤维的蔬菜
比如韭菜，油麦菜，白菜，芹菜
#健身# 我吃下的每一口烧烤，都是在犯罪
健身 我吃下的每一口烧烤，都是在犯罪。每一顿饭，都会在第二天在健身房变成汗水与泪水，折磨我这次真的得减肥 现在体重88KG，需要强力控
现在网上有各种各样的代餐产品号称能够减肥...
现在网上有各种各样的代餐产品号称能够减肥，那么，这些代餐产品真的能够减肥吗?
实际上，减肥的关键在于控制能量收支平衡，只要能量消
段老师教你如何瘦～吃着长寿营养餐变瘦变美变健康
健康一秋减肥感恩母爱
【段老师教你如何瘦～吃着长寿营养餐变瘦变美变健康】
变瘦变美变健康❤️
身后的健康饮食日记
还有今日份长
Jangslife
Jangslife 一周掉几斤肉的方法
最近才从美国朋友那里得到一个健康又减脂的方法！
叫Fasting！（Intermittent Fasting）
因为他算半个健
#减肥# 不节食不运动减肥小技巧第三式：...
减肥
不节食不运动减肥小技巧第三式：
勤着点儿修剪头发和指甲。
“刘老师你在开玩笑吗“？
不，我没有。
这样做会有助于基础代谢的
很多减肥人士认为，牛油果不仅有助于减肥...
很多减肥人士认为，牛油果不仅有助于减肥，而且营养丰富，但事实真是如此吗?
实际上，从牛油果的营养成分看，其脂肪含量高达15.3%，,热量是
网红糖果能减肥，吃一口“满腹30倍”
网红糖果能减肥，吃一口“满腹30倍”?
有说法称，有一种“满腹30倍”的糖果，每一颗糖果添加了罗勒种子，把糖果吃下肚后再喝水，糖果会膨
我总结的减肥顺口溜，4句话教会你怎么减肥...
我总结的减肥顺口溜，
4句话教会你怎么减肥：
优质蛋白要吃够，
主食每天三拳头，
蔬菜能吃一斤好，
保证睡眠轻松瘦。
分别来看：
★优质
答网友问：减肥期间真的不能吃白米饭吗？
【答网友问：减肥期间真的不能吃白米饭吗？】
谁说不能吃，只需要做以下优化调整，照样吃！
1.给白米饭找伴侣，那必须是粗细搭配，没毛病。如果
一天当中，什么时候测体重是最准的
一天当中，
什么时候测体重是最准的？
答案是：
早晨如厕后，
为什么呢？是因为这时候体重最轻，测出数值最能安慰自己？
当然不是，我们所说的
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