我几十年来，体态一直保持轻盈的秘...
我几十年来，体态一直保持轻盈的秘密
我看有一位博主说，女性到了中年，体型就会容易发福、松弛，还以高圆圆为例。
我觉得，其实，女性中年
#减肥打卡##减肥# 第6️⃣天...
减肥打卡减肥 第6️⃣天 来赎上周欠的一次zuì
第一段：舒展拉伸➕跳绳综合 五组
第二段：安娜手臂综合跟练20min
第三段：健身环大冒险（两
下半身胖就来练！练臀➕瘦腰腹➕瘦腿➕拉伸
下半身胖就来练！练臀➕瘦腰腹➕瘦腿➕拉伸！
一周高强度瘦下半身训练！臀腰腿训练课表。
坚持练1-2周就瘦了！牛仔裤直接买小2个码！！
帕梅
瘦到91斤需要多少天
新工位第一天，平安，平静，没影响生活节奏
Day4了吧，有点累哦
进食（8：30--17：00）
早：水煮蛋+牛奶燕窝+半个贝果
加：黑咖啡
中：蒸饺6个
加：南瓜
【打卡】2025/02/18...
【打卡】2025/02/18 | 减肥
倒计时day70
初始体重：149.26斤
目标体重：98.00斤
当前体重：131.20斤（-18.06斤）
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早餐：1碗
减肥#减肥# 减肥第1️⃣8️⃣0️...
减肥 减肥第1️⃣8️⃣0️⃣0️⃣days
今日体重： 60.4公斤 初始体重：73公斤
昨日体重： 60.6公斤 本周目标:
减肥 Day3┃114斤-85斤┃开始了久违的运动
减肥
Day3┃114斤-85斤┃开始了久违的运动~
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♦️已从大基数瘦到小基数✔️
♦️最初体重：144.7斤
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昨日体重：112.4斤
今日体重：111.7
减肥打卡Day 1+返校第一天p1...
减肥打卡Day 1+返校第一天
p1 返校自拍被说有双下巴了
p2 今天终于跳了心心念念的路西法了啊啊啊
p3 像是直男在跳爵士 还被老师
减肥 2025/2/18目标65
减肥 2025/2/18
目标65！
坚持18➕6/一天吃两顿 （13:00-19:00
初始体重75
昨日体重66.8对比昨日➖0
最新体重 ？ 下降体重➖8.2
小晴晴又开始减肥了
减肥减肥打卡小晴晴又开始减肥了
D2:
2.15初始体重：60.67kg
2.15昨日体重：60.67kg
2.16今日体重: 60.28kg
今日减重：0.39kg
累计减
减肥减肥打卡Day6减肥减肥打卡Day6早晨...
减肥
减肥打卡Day6
减肥
减肥打卡Day6
早晨，山药小米粥，其实就是水煮山药。小米的数量都能数过来。
煮鸡蛋，牛奶。炒豆芽
中午，胡萝卜
生活化减肥｜2025.02.12
【 生活化减肥｜2025.02.12】
今日：146.8斤 （晚上睡前）
波动：+2斤
心得：生日前打算先戒掉奶茶（ps：今年必须戒掉奶茶减肥
100%相信自己的身体。让我们一起开...
100%相信自己的身体。让我们一起开启一场与众不同好玩愉悦的妙有之旅。
让气血能量更充盈，让身心重拾年轻，让内在喜悦。瘦身减肥
9个月➖斤‼就是这位2...
9个月➖斤‼
就是这位234斤
的胖姐姐遭受家暴
每天10元的生活费
一天老公只让吃一顿饭
最后抑郁，离婚，赌博
接触小黑条变现50多万！瘦
腿粗屁股大的女生多练这8个动作...
腿粗屁股大的女生多练这8个动作，很快你就能拥有想要的身材！
1.金刚坐
2.腿靠墙上
3.多练背
4.多拍大腿
5.空腹有氧
6.提高臀位
7.剪
减肥#减肥##减肥大作战#...
减肥减肥大作战
减肥打卡Day74
这几天太匆忙了，早晨没时间上称，已经两天没打卡了。今天体重160.1不是空腹，所以空腹体重肯定在160以
减肥 Day7┃114斤-85斤┃生活化减脂
减肥
Day7┃114斤-85斤┃生活化减脂~
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♦️已从大基数瘦到小基数✔️
♦️最初体重：144.7斤
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昨日体重：111.3斤
今日体重：111.1斤
✔️已
年后减肥第一周：58.1--57...
年后减肥第一周：58.1--57.45--57.05--56.8--56.7--57.15
周天喝了1L的豆浆，吃的也有点咸，反弹了一些。
坚持长期主义，不会为这点反弹
减肥 4天胖9斤，恢复要多久6...
减肥 4天胖9斤，恢复要多久6，不上班的日子里就是吃了睡了，睡了吃，抱着电子产品，最近的奶泡又打的细碎，昨晚睡觉前烤了红枣面包香的不
年前认认真真吃水煮菜减肥半个月...
年前认认真真吃水煮菜减肥半个月，体重没下来，内分泌还失调，肤色也不好，过年回家胡吃海喝，不仅治好了长久的便秘，整个人气色都红润了，不用
Eleni Fit一周健身课表（25.2.10）
【Eleni Fit一周健身课表（25.2.10）】
周一：
40分钟全身燃脂挑战（本视频） 新年运动纳福记 亚冬会 减肥
减肥 大餐前必打卡/益生菌阻断粉...
减肥 大餐前必打卡/
益生菌阻断粉
图可以看到我小外甥的小脸hhh 大餐必备不长肉阻断粉 阻隔热量和油脂 别人过年一顿大餐胖斤 我
360克生米+20克玉米糁蒸出来总共74...
360克生米+20克玉米糁蒸出来总共740克小杂粮饭。
然后我把这740克分成370两份，每天吃370克。明天就是我主食减肥法的第二天。
小南
减肥 玲玲的顾客298原本是一次给她...
减肥 玲玲的顾客298原本是一次给她多送了一次抽奖机会
两次都抽到了八等奖价值108的产品
天呐用76块，直接换了三个产品
又能瘦身又
减肥【减肥打卡】Day1选手②...
减肥
【减肥打卡】Day1选手②-年后速成减淝
小楠顾客 四天-斤
“减淝就爱吃点高热量”昨天吃了脆脆鲨 巧克力 饼干 塔斯汀烤翅☝️
减肥 Day2┃114斤-85斤┃年后减肥
减肥
Day2┃114斤-85斤┃年后减肥~
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♦️已从大基数瘦到小基数✔️
♦️最初体重：144.7斤
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前天体重：113.9斤
今日体重：111.7斤
✔️已瘦
#苛然日记# 一天的volg清晨空腹一...
苛然日记 一天的volg
清晨空腹一杯奶香可可中午饭前一片压片糖果晚上睡前一支浓缩西梅汁
狂吃还掉肉
本人真实体验！瘦身减肥
年过完了！姐妹都上称了没哈哈哈哈...
年过完了！姐妹都上称了没
哈哈哈哈我自己胖了1.5斤，其实还好还好！
我这种吃法没胖5斤，我已经很满意了
每次大吃大喝以后喝一袋满满的
减肥【减肥打卡】Day1开启打卡掉秤...
减肥
【减肥打卡】Day1开启打卡掉秤模式❸
碳水放纵｜四天掉.
最近过年两天吃的很放肆 饺子没少吃 泡芙小零食也没停 四天还稳掉小
汉唐中医经方#减肥# 倪师讲...
减肥 倪师讲：减肥其实很简单，要强心，护好心脏，体重自然下降！
为什么说减肥要强心呢，因为中医五行中心脏属火，是心脏在控制着一个人的体
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