瘦得快的女生都爱吃的16种食物
鸡蛋
虾仁
黄瓜
燕麦
西兰花
鸡胸肉
苹果
红薯
菠菜
黑巧克力（少量）
魔芋
巴旦木
冬瓜
番茄
玉米
酸奶（无糖）
绿豆芽
鱼肉（如鲈鱼、鳕鱼）
♀️评论里抽5个咖啡杯（可可爱爱）
30➕ 170cm 92斤 吃与练～
早：站立有氧，高消耗450大卡。
晚：mizi30分钟站立有氧～简单好跟
减肥健身
【潍城发布】早中晚饭哪顿不吃伤害最大26岁女孩不吃早饭胆囊长满碎石早晨想多睡会儿不吃早饭，中午工作太忙没时间吃饭，为了减肥晚上不吃饭……现在很多人一天并不能吃满三餐。
如何变瘦？很实用！
第一：早睡真的可以瘦。
第二：多喝水真的会瘦，尤其是温热水。
第三：多吃蛋白质真的会瘦，还能提高代谢。
第四：跳绳真的可以瘦，全身都能瘦。
第五：细嚼慢咽真的可以瘦，
是的最近瘦了。
只吃健康的食物（不吃外食）、每天都运动（争取每个月游泳30km），差不多这样两个多月就少了17斤呢hhh大家也可以加油！
每天坚持运动30分钟慢慢循序渐进 希望可以掉称太久没运动了只能从走路开始....
把爱喝的可乐都换成无糖茶、电解质水
零食只吃水果玉米、溏心蛋和低脂鸡胸肉肠
还好最近有
