一个妹子分享的减肥饮食心得。这点可以说是最重要的，169斤的时候就不要去想着像120斤一样吃，而是先吃得像155斤一样。然后在想150斤，145斤，饭要一口口吃，减肥要一步步来，一步到胃
控制体重除了每天的运动，最重要的是优化饮食结构，吃得简单干净，身体才能轻盈。中意法这类美食都是高盐高糖高油高碳水，好吃的中餐比如川菜火锅全是厚重的调料，各种油炸，这样吃怎么
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没有减肥食物，只有低卡食物！
全麦面包、即食麦片：部分产品含糖量高，需查看配料表！
沙拉酱、调味酸奶：隐藏高糖高脂，建议选择无糖版本或自制酱料。
姐妹们好消息～哇哈哈哈我这个月居然瘦了10斤OMG～控制嘴～迈开腿～奔波的生活～使我快乐～愿姐妹们一起健康的瘦下来，去见我们最想见的人～加油～努力的人们
攒多了，发一下最近的超绝饥饿减脂饭。。。
虽然看起来吃挺饱的，但实际上每天晚上八点过后都饿得想生吞大佬
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今天硬拉摸到100kg后想起之前和教练的对话
年前的教练：你现在就集