减肥食谱 上个月，女儿给我们发了减肥食谱，昨晚又发了一位按减肥食谱吃一周的视频，很振奋人心，158斤严格按减肥食谱吃一周后，148斤！
减肥食谱看着食物不少，可按食谱称量出来
记录一下两周努力的减重
身高161，体重68公斤！！吃吃吃吃出来的，尤其是黄油年糕！吃了真的胖五斤！！
开始坚持少吃一些，而且我一餐饭经常3-4碗米饭、少吃一点就饿的慌
比如从一开始点喜
【这4种情况称体重一般不准确】医生建议想减肥的人早晚分别称体重测量体重的最佳时间是在早餐前。身体经过了7、8个小时的代谢和沉淀，加之早上排便，这时肠胃都是空的，可以称出
