Day3⬇️0.4
外食了两三天 减肥计划重操旧业
外食第一天：中午吃了点家常饭 晚上吃了水果的一半
还吃了半碗兰州拉面 几口楼兰美食的炒粉（yummy！）
外食第二天：晚上怒吃蛙来哒 吃之前
碳循环 D39低碳日
进食时间：（11：13-17：13）6h
✓x2
✓揉腹
运动：
✓Anna肩背哑铃20min
✓Jazz 2h（699kcal）
行走2408步
其他：鱼油2颗 抗糖3颗 铁1条 女维2粒 小腹婆2粒 辣椒素1条 青钱
减肥减肥大作战
减肥打卡Day74
这几天太匆忙了，早晨没时间上称，已经两天没打卡了。今天体重160.1不是空腹，所以空腹体重肯定在160以下了。前天晚上跑了6公里，最近三天晚饭正常
